L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C'est exprimer ce que nous ressentons. L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. C'est le pouvoir d'agir face à ses besoins, à son environnement. (Extrait du guide d'animation "Mieux-être en tête" de CAP Santé Outaouais)
« Lorsque nous exprimons nos besoins, nos attentes, comment nous sentons-nous? »À Reebok Sur Une Imprimé Manches Shirt Manche T Longues Avec REwROrq
Voici la description de 14 manières d’intervenir qui crée plus de confusion que d’aide et qui bloque la personne désireuse de parler.
Liste des 14 obstacles :
L’affirmation de soi par les messages en "JE".
Un message en "JE" comporte trois éléments:
1. L’expression du comportement de l’autre;
2. L’expression du sentiment vécu par celui qui envoie le message;
Ceci demande que nous soyons en contact avec ce que nous vivons:
* Capable de nommer nos sentiments.
* Capable de nous exprimer à partir de nos sentiments.
3. L’expression de la conséquence, l’effet concret et tangible de ce comportement sur celui qui envoie le message.
QUAND | JE ME SENS | PARCE QUE |
Quand tu ranges ton linge dans le placard | Mc Homme Chemise Couleur Calesco Blanc Oxbow Xblan Surfwear Unie tqwSECCje suis réellement contente | parce que je n’aime pas un placard en désordre. |
Message qui veut faire honte, contient un blâme, un jugement, un élément de ridicule, une critique.
1) Juger, critiquer, blâmer
Ex: Tu ne penses à rien, tu ne réfléchis pas.
2) Dire des noms, ridiculiser, faire honte
Laroche Cravate Guy Soie En ÉtroiteEx: Tu es paresseux. On sait bien, monsieur se pense fin.
3) Interpréter, psychanalyser, diagnostiquer
Ex: Tu cherches seulement à attirer l’attention.
4) Faire la leçon, argumenter
Ex: Tu sais que ce n’est pas poli d’interrompre quelqu’un; les personnes bien élevées ne font pas ça.
Les messages de solutions et les messages dévalorisants commencent habituellement par "Tu".
Exemple: «Tu» devrais faire ceci...
«Tu» es méchant...
Habituellement, ces messages peuvent amener l’autre:Laroche Soie Guy En Cravate Étroite
Tous ces messages peuvent avoir des effets dévastateurs sur le développement de l’image et de l’estime de soi.Esprit Vêtement Solde Homme Redoute La En H45OUwx4q
CAP Santé Outaouais, autorise la reproduction de ce texte.
Nous vous demandons, par contre, d’identifier la source ainsi :
Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».
J. Monbourquette
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