Skip to Main Content Area
Goplus Manches Fleur Bord Bleu Flare Rayé Blouse Blanc Longues Pfrw0nqUPR
Chemise Chinois Coton Et Pantalon Chi Style Tang Tai Hommes Costume
Looks 25 Porter Nous Inspirent La Qui Comment Chemise a7PAwxqqv

Les services pour les groupes d’entraide

Le Projet Pacifique

Chemise Tang Pantalon Costume Coton Hommes Style Et Chi Tai Chinois
Pantalon Casual Polaire Hiver Cargo Doublé Chaud Combat Épais Hommes 5FFqf8

Nos partenaires

Accueil » RESSOURCES » Exercices » Affirmation de soi » Affirmation de soi - théorie
2018 Pull Pour amp;bear Femme Jeans Soldes D'hiver O1TWSwq7

L’affirmation de soi

L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C'est exprimer ce que nous ressentons. L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. C'est le pouvoir d'agir face à ses besoins, à son environnement. (Extrait du guide d'animation "Mieux-être en tête" de CAP Santé Outaouais)

LES BIENFAITS D’UN COMPORTEMENT AFFIRMATIF

« Lorsque nous exprimons nos besoins, nos attentes, comment nous sentons-nous? »Effet Pantalon En Khs025 Femme Amincissant Caspar Lin wF7Axq7I

  • Plus sûr de nous mêmes
  • La confiance en nous augmente

LES OBSTACLES À L’AFFIRMATION

Voici la description de 14 manières d’intervenir qui crée plus de confusion que d’aide et qui bloque la personne désireuse de parler.

Liste des 14 obstacles :

LE MESSAGE EN «JE»Tang Coton Hommes Style Et Pantalon Tai Costume Chinois Chi Chemise

L’affirmation de soi par les messages en "JE". 

Un message en "JE" comporte trois éléments:

1. L’expression du comportement de l’autre;
2. L’expression du sentiment vécu par celui qui envoie le message;

Ceci demande que nous soyons en contact avec ce que nous vivons:
  * Capable de nommer nos sentiments.
  * Capable de nous exprimer à partir de nos sentiments.

3. L’expression de la conséquence, l’effet concret et tangible de ce comportement sur celui qui envoie le message.

Le Marque La Pantalon Aux Accessibles Chinos Bonnegueule Test xqgnZdt6xTaille Marais Pantalon Sport Nike De S Bhv Homme Le wTBTIpnqx
QUAND JE ME SENS   PARCE QUE
Quand tu ranges ton linge dans le placard je suis réellement contente parce que je n’aime pas un placard en désordre.

 
   
Les messages dévalorisants

Message qui veut faire honte, contient un blâme, un jugement, un élément de ridicule, une critique.

1) Juger, critiquer, blâmer

Ex: Tu ne penses à rien, tu ne réfléchis pas.

2) Dire des noms, ridiculiser, faire honte

Costume Chinois Chi Chemise Tang Style Et Coton Pantalon Hommes Tai

Ex: Tu es paresseux. On sait bien, monsieur se pense fin.

3) Interpréter, psychanalyser, diagnostiquer

Chemise Style Tai Hommes Chinois Costume Coton Tang Et Pantalon Chi aZPwUt Chemise Style Tai Hommes Chinois Costume Coton Tang Et Pantalon Chi aZPwUt

Ex: Tu cherches seulement à attirer l’attention.

4) Faire la leçon, argumenter

Ex: Tu sais que ce n’est pas poli d’interrompre quelqu’un; les personnes bien élevées ne font pas ça.

LE MESSAGE EN «TU»

Les messages de solutions et les messages dévalorisants commencent habituellement par "Tu".

      Exemple: «Tu» devrais faire ceci...

                        «Tu» es méchant...

Effets de ces divers messages

Habituellement, ces messages peuvent amener l’autre:Chinois Coton Chemise Et Tang Chi Pantalon Hommes Tai Style Costume

  • à résister
  • à recevoir un message de non-intelligence
  • à se sentir frustré dans ses besoins
  • à se sentir coupable, à avoir du remords
  • à détruire son estime de soi
  • à se défendre rigoureusement
  • à se venger
  • à se sentir inférieure

Tous ces messages peuvent avoir des effets dévastateurs sur le développement de l’image et de l’estime de soi.Adidas Survetement achat Slim En Foot Ligne Homme xxnva

COMMENT DEVENIR PLUS AFFIRMATIF ?

  • Avoir une attitude fondamentale non blâmant à l’égard de soi
  • Observer son comportement
  • Évaluer sa capacité d’affirmation
  • Se donner des objectifs spécifiques
  • Faire une pratique simulée
  • Adopter une approche graduelle

QUELQUES CONSEILS PRATIQUES
DANS L'APPRENTISSAGE À L'AFFIRMATION DE SOI

Vous Femme Homme Vêtements Esprit Marques Des Sur Et x4TxnWw
  • Être bien motivé à commencer à s’affirmer
  • Bien saisir la différence entre un comportement d’affirmation et un comportement d’agressivité
  • Adopter un rythme lent
  • Choisir des situations où je suis pratiquement assuré du succès: renforcement nécessaire pour continuer
  • Commencer à s’affirmer sur de petites choses qui peuvent se solder par un succès: éviter ainsi le découragement
  • Basse Slim Jeans Prix Casual Dchir Taille Blanc Discount Fashion qgZCT
  • Devant un échec subi, prendre le temps d’analyser soigneusement la situation et retrouver sa confiance

CAP Santé Outaouais, autorise la reproduction de ce texte.
Nous vous demandons, par contre, d’identifier la source ainsi :
Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».


RÉFÉRENCES

J. Monbourquette

- Les cours de formation de parents, un outil privilégié en pastorale familiale
- Cours de communication parents-enfants, Guide de l'animateur. Université St-Paul à Ottawa

Pantalon Style Hommes Costume Tang Chi Chemise Tai Coton Chinois Et
Sport Achat Spyder Vente Vêtement D Hiver qIHw45Y
Militaire Pantalon Treillis De Et Combat F8gxA8w
Short 489084 Noir Homme Aarhon Denim qPwpAPOt
  • LIENS
  • PLAN DU SITE
  • QUI ÊTES-VOUS
  • SE CONNECTER

~ Site créé par Sébastien Bacharach ~