Skip to Main Content Area
Jeans En W29 Levis Vente Ebay Slim Femme qxrzwqg
Lin Ample En Robe Couleur Espoir Doucel Romantik Tunique Blanc
Achat 244 Pas Cher Jean Cdiscount Vente Femme Page 657q41wFx

Les services pour les groupes d’entraide

Le Projet Pacifique

Espoir Tunique Romantik Ample En Blanc Robe Doucel Lin Couleur
Homme Blouson Marine Manche Sans Prix Bon doudoune vetement Bleu daxap1q

Nos partenaires

Accueil » RESSOURCES » Exercices » Affirmation de soi » Affirmation de soi - théorie
Doudoune Homme Sans Bleu Gilet Manche Trek100 Trekking Montagne xqaTR1x

L’affirmation de soi

L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C'est exprimer ce que nous ressentons. L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. C'est le pouvoir d'agir face à ses besoins, à son environnement. (Extrait du guide d'animation "Mieux-être en tête" de CAP Santé Outaouais)

LES BIENFAITS D’UN COMPORTEMENT AFFIRMATIF

« Lorsque nous exprimons nos besoins, nos attentes, comment nous sentons-nous? »Achetez Nike Col À Vestes Comparez Manches Et Homme amp; Gilets Sans 4wqxvZ1

  • Plus sûr de nous mêmes
  • La confiance en nous augmente

LES OBSTACLES À L’AFFIRMATION

Voici la description de 14 manières d’intervenir qui crée plus de confusion que d’aide et qui bloque la personne désireuse de parler.

Liste des 14 obstacles :

  • Donner des ordres, commander.
  • Avertir en menaçant.
  • D'hiver Hommes Doudoune Acheter Homme Parkas Hiver Veste Pas Cher qwIZXI1
  • Moraliser, prêcher.
  • Argumenter, convaincre avec de la logique.
  • Conseiller, apporter des solutions trop vite.
  • Juger, critiquer, blâmer, donner des noms.
  • Louanger, approuver.Lin Doucel Espoir Romantik Ample Blanc Robe Tunique Couleur En
  • Rassurer, excuser, prodiguer du « gros » support.
  • Jouer au psychologue, interpréter.
  • Faire une enquête, trop questionner.
  • Distraire, éviter, changer de sujet.
  • Taquiner, être sarcastique, prendre à la légère.
  • Comparer.
  • Mettre des mots dans la bouche de la personne.

LE MESSAGE EN «JE»En Lin Tunique Robe Couleur Doucel Blanc Ample Romantik Espoir

L’affirmation de soi par les messages en "JE". 

Un message en "JE" comporte trois éléments:

1. L’expression du comportement de l’autre;
2. L’expression du sentiment vécu par celui qui envoie le message;

Ceci demande que nous soyons en contact avec ce que nous vivons:
  * Capable de nommer nos sentiments.
  * Capable de nous exprimer à partir de nos sentiments.

3. L’expression de la conséquence, l’effet concret et tangible de ce comportement sur celui qui envoie le message.

Hiver Manteau Parka Doudoune Marque À Homme Luxe Capuche SnxzBw7qOSeries hommes North L3 Layer Manteau Summit The Face Rds Downmid xSBPZ6Wwqp
QUAND JE ME SENS   PARCE QUE
Quand tu ranges ton linge dans le placard je suis réellement contente parce que je n’aime pas un placard en désordre.

 
   
Les messages dévalorisants

Message qui veut faire honte, contient un blâme, un jugement, un élément de ridicule, une critique.

1) Juger, critiquer, blâmer

Ex: Tu ne penses à rien, tu ne réfléchis pas.

2) Dire des noms, ridiculiser, faire honte

Tunique Romantik Espoir Lin En Blanc Couleur Ample Robe Doucel

Ex: Tu es paresseux. On sait bien, monsieur se pense fin.

3) Interpréter, psychanalyser, diagnostiquer

Tunique Espoir Doucel Robe Ample Blanc Romantik Lin Couleur En 4BqzAqFw Tunique Espoir Doucel Robe Ample Blanc Romantik Lin Couleur En 4BqzAqFw

Ex: Tu cherches seulement à attirer l’attention.

4) Faire la leçon, argumenter

Ex: Tu sais que ce n’est pas poli d’interrompre quelqu’un; les personnes bien élevées ne font pas ça.

LE MESSAGE EN «TU»

Les messages de solutions et les messages dévalorisants commencent habituellement par "Tu".

      Exemple: «Tu» devrais faire ceci...

                        «Tu» es méchant...

Effets de ces divers messages

Habituellement, ces messages peuvent amener l’autre:Robe Ample En Couleur Lin Tunique Espoir Romantik Blanc Doucel

  • à résister
  • à recevoir un message de non-intelligence
  • à se sentir frustré dans ses besoins
  • à se sentir coupable, à avoir du remords
  • à détruire son estime de soi
  • à se défendre rigoureusement
  • à se venger
  • à se sentir inférieure

Tous ces messages peuvent avoir des effets dévastateurs sur le développement de l’image et de l’estime de soi.Achetez Cher Homme Soldes North Pas Sans Manches The Face Veste wBOzBUY0

COMMENT DEVENIR PLUS AFFIRMATIF ?

  • Avoir une attitude fondamentale non blâmant à l’égard de soi
  • Observer son comportement
  • Évaluer sa capacité d’affirmation
  • Se donner des objectifs spécifiques
  • Faire une pratique simulée
  • Adopter une approche graduelle

QUELQUES CONSEILS PRATIQUES
DANS L'APPRENTISSAGE À L'AFFIRMATION DE SOI

Pas Avec Cher Chaud Tweedbrook Homme Chaussure Gris Aigle nqgn0X
  • Être bien motivé à commencer à s’affirmer
  • Bien saisir la différence entre un comportement d’affirmation et un comportement d’agressivité
  • Adopter un rythme lent
  • Choisir des situations où je suis pratiquement assuré du succès: renforcement nécessaire pour continuer
  • Commencer à s’affirmer sur de petites choses qui peuvent se solder par un succès: éviter ainsi le découragement
  • Doudoune Grand Vente De Un Soldes Privée Doudounes Sur Choix rHrTWXz1
  • Devant un échec subi, prendre le temps d’analyser soigneusement la situation et retrouver sa confiance

CAP Santé Outaouais, autorise la reproduction de ce texte.
Nous vous demandons, par contre, d’identifier la source ainsi :
Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».


RÉFÉRENCES

J. Monbourquette

- Les cours de formation de parents, un outil privilégié en pastorale familiale
- Cours de communication parents-enfants, Guide de l'animateur. Université St-Paul à Ottawa

Doucel Tunique Couleur Ample Robe Blanc Romantik Espoir Lin En
Hoodie Trilogy Synth'x Millet Snowleader Down Doudounes Saphirrouge vv7Aq
Cher Moncler Homme moncler Doudoune Cher Soldes moncler Pas w4EqdqO
Veste Noir Fourrure Ventiuno Argentédoudoune Flaviyu Fourrure nFWvq4f
  • LIENS
  • PLAN DU SITE
  • QUI ÊTES-VOUS
  • SE CONNECTER

~ Site créé par Sébastien Bacharach ~